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【課程大綱】

課程收益
掌握處理負(fù)面情緒的技巧，化抱怨為成長(zhǎng)動(dòng)力
掌握長(zhǎng)久保持良好心理狀態(tài)的方法
配合大腦的工作機(jī)制來提升思考能力及問題解決能力
掌握如何化解壓力為動(dòng)力
從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念
掌握提升精力的秘訣
增加抗壓韌性
課程大綱
第一單元正確的苦難觀

1、尋找你的壓力源
   壓力測(cè)試
   尋找壓力源
   列出具體壓力的源頭（在后面會(huì)有相應(yīng)處理）
2、管理壓力，掌控情緒
   壓力與業(yè)績(jī)、幸福指數(shù)的關(guān)系
   正確的苦難觀
3、壓力管理的原則
   自內(nèi)而外的改變
   不是減壓，而是解壓

第二單元管理壓力的技巧

一、壓力管理概要
壓力管理三階段：
   *進(jìn)口--過濾：區(qū)分壓力源
   *彈性--分解：提升抗壓能力
   *出口--排毒：疏泄通道
二、壓力管理方法
1、進(jìn)口：區(qū)分壓力源
   "壓力與控制力試驗(yàn)"
   控制式應(yīng)對(duì)（從源頭處理壓力源）
   尋找你的壓力按鈕
2、彈性：提升抗壓能力
   壓力管理的關(guān)鍵"分解"
   身心平衡放松訓(xùn)練
   今夜不再無眠
3、出口：建立疏泄通道
   未被釋放的情緒是毒素
   男女兩性的處理壓力的異同

【講師介紹】

于際敬 資深心理學(xué)專家
性別：男
所在地：河西區(qū)
專家類別：培訓(xùn)講師
專長(zhǎng)領(lǐng)域：心理輔導(dǎo) | 心理健康
授課類型：內(nèi)訓(xùn)  公開課  
>> 擅長(zhǎng)解決的問題
·如何解脫心靈的束縛，緩解情緒壓力
·如何掌握心理學(xué)技術(shù)
·如何正確處理工作上的壓力
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  請(qǐng)于際敬講課
于際敬 資歷背景
>> 職業(yè)背景：
天津市第一中心醫(yī)院心理科心理治療師，天津醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校心理學(xué)講師，天津市心理危機(jī)干預(yù)中心副主任，黃驊市教育局心理培訓(xùn)指導(dǎo)教師。
 2006年中國十大最具潛力培訓(xùn)師(成功無限雜志社,中國企業(yè)家促進(jìn)會(huì)主辦)。
天津市第一中心醫(yī)院心理科心理治療師 ，天津醫(yī)學(xué)高等專科學(xué)校心理學(xué)講師，天津市心理危機(jī)干預(yù)中心副主任，黃驊市教育局心理培訓(xùn)指導(dǎo)教師。
擁有專業(yè)的心理學(xué)學(xué)科背景，一直致力于心理學(xué)領(lǐng)域的研究，在不斷探索，學(xué)貫中西的基礎(chǔ)上，拓寬心理學(xué)實(shí)用領(lǐng)域，形成自己獨(dú)特的風(fēng)格；
成功創(chuàng)立了心態(tài)教練系列課程，激發(fā)潛力，心身平衡，提高生命品質(zhì)，為員工個(gè)人心理成長(zhǎng)提供平臺(tái)，快速提升企業(yè)、團(tuán)隊(duì)的績(jī)效。
課程深入人的心靈深處，使受訓(xùn)者感受生命的真諦，從而激發(fā)個(gè)體的工作熱忱和信心，抱著將心理學(xué)普及大眾和將心靈產(chǎn)業(yè)推向社會(huì)的夢(mèng)想而不斷努力著！
極其關(guān)注成功人士的身心健康與工作效率，在這方面有著自己獨(dú)特的見解，提供科學(xué)健康指導(dǎo)、重塑健康生活方式，體驗(yàn)并實(shí)踐促進(jìn)健康的方法，提升精力管理策略。
>> 授課經(jīng)驗(yàn)：
作為一名培訓(xùn)師，親身實(shí)踐過醫(yī)療,銷售和管理，不斷學(xué)習(xí)中外最前沿的思想觀念和營(yíng)銷策略，擁有從事多年培訓(xùn)的經(jīng)驗(yàn)，廣泛涉足于管理學(xué)，心理學(xué)，NLP，營(yíng)銷領(lǐng)域。
成功的將心理學(xué)和管理學(xué)銷售等做了一個(gè)有機(jī)的結(jié)合，讓心理學(xué)在各類實(shí)踐中得到充分的利用,讓你的工作生活更有效，更輕松!
服務(wù)的部分客戶：中美史克，美國施貴寶，西安楊森，耀華集團(tuán)，黃驊廣播電臺(tái)，南開大學(xué)，天津市衛(wèi)生局，通用醫(yī)療器材公司，美標(biāo)（天津）陶瓷有限公司，黃驊市政府，黃驊市教育局，銀川市公安局交通分局，黃驊市計(jì)生局，河北醫(yī)科大學(xué)，山東啟迪文化傳播機(jī)構(gòu)，山東中群策教育發(fā)展有限公司，河北邢臺(tái)市醫(yī)院等。

于際敬 風(fēng)格特色
>> 授課風(fēng)格：
授課風(fēng)格輕松，幽默，激情，亦發(fā)人深省，被學(xué)員稱為"最具人氣講師"。
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■壓力和情緒管理
日期：2009-12-01
配合大腦的工作機(jī)制來提升思考能力及問題解決能力；
掌握處理負(fù)面情緒的技巧；
掌握長(zhǎng)久保持良好心理狀態(tài)的方法；
掌握如何化解壓力為動(dòng)力；
從根本上解決帶來心理狀態(tài)問題的不當(dāng)信念；
掌握提升精力的秘訣；
增加抗壓韌性。
學(xué)員評(píng)價(jià)更多
日期：2012-11-15
于際敬老師我很喜歡，不虧是最有人才的講師。

【培訓(xùn)對(duì)象】

各職位的職工或者管理人員

更新時(shí)間：2014/9/25 10:04:01