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【課程大綱】

【課程背景】 
生活在競(jìng)爭(zhēng)激烈、快節(jié)奏、信息量大的現(xiàn)代社會(huì)，每個(gè)人都要面對(duì)來自生活、學(xué)習(xí)、情感特別是職場(chǎng)等多方面的壓力。沉重的壓力導(dǎo)致人們情緒不良，工作效率下降，生活質(zhì)量降低，甚至引發(fā)身心健康失調(diào)。如何緩解壓力，管理情緒是每個(gè)現(xiàn)代人都要面對(duì)的問題。在改變一下看問題的角度、提高對(duì)情緒的自覺意識(shí)、學(xué)會(huì)一些放松自己的方法、掌握與他人和諧溝通的方式以及一些負(fù)面情緒的處理技巧后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人人都能面對(duì)壓力，人人都能管理好情緒。我們還會(huì)認(rèn)識(shí)到，情緒和壓力管理的目的不是執(zhí)著于不產(chǎn)生壓力和情緒，而是在它們出現(xiàn)后能夠及時(shí)的覺察和處理，從而以一個(gè)更加成熟的自我面對(duì)各種境況，積極平和的工作和生活。

【課程收益】 
    如何化解壓力為動(dòng)力
■掌握負(fù)面情緒的處理技巧
■掌握富有成效的放松方法
■學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換非理性思維到理性思維
■掌握減少?zèng)_突，增進(jìn)和諧的溝通方式
■減輕工作壓力，提高工作績(jī)效
■促進(jìn)員工與工作環(huán)境相處的和諧性

【課程大綱】
第一部分  解讀壓力和情緒
■人生不如意十之八九
■我們?yōu)槭裁磿?huì)有壓力
■情緒背后的真相
■學(xué)會(huì)管理，而非控制

第二部分  壓力管理篇
■緩解職業(yè)發(fā)展前景的壓力
■相信自己的美好未來
■感受幸福——追求看得見的目標(biāo)
■緩解工作本身的壓力
■"付出——得到"法則發(fā)生的奇跡
■成功和快樂的秘密：與當(dāng)下合一
■活動(dòng)你的身體對(duì)任何人都是好建議
■緩解人際關(guān)系的壓力
■會(huì)痛的不是愛
■全心全意的體會(huì)他人
■奇而和平的非暴力溝通
■緩解工作環(huán)境的壓力
■工作環(huán)境中你在意什么
■由心造境
■踏上改變自己的旅途

第三部分  情緒管理篇
■  情緒反應(yīng)的四個(gè)方面
■主觀感覺
■生理變化
■表情動(dòng)作
■行為沖動(dòng)
■ 情緒ABC理論
■簡(jiǎn)單好用的ABC理論
■觀念可以使情緒改變
■ABCDE模式帶來的理性思維
■擺脫二分法思維
■二分法的非理性思維
■退一步海闊天空
■二合一代替二選一更合理有效
■負(fù)面情緒的管理方法
■暫時(shí)中斷目前的情緒
■練習(xí)體會(huì)內(nèi)在感受
■明白情緒才能處理
■讓情緒合理的流走
■無條件的接納自己
■被盲目接受的外來觀點(diǎn)束縛住的心靈
■大道相通
■所有的結(jié)果都要接納
■全然的接納帶來的禮物


【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)2000元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：   鮑老師  
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請(qǐng)?jiān)L問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)： (每月在全國(guó)開設(shè)四百多門公開課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))

【講師介紹】

    孫洪老師,中國(guó)培訓(xùn)資訊網(wǎng)資深講師。 高等院校高級(jí)職稱，碩士學(xué)位。心理勵(lì)志類課程培訓(xùn)老師
工作經(jīng)歷：18年大學(xué)專職教師，2年企業(yè)管理人員。其間7年心理咨詢經(jīng)驗(yàn)。，在擔(dān)任大學(xué)教師期間，因個(gè)人興趣和帶班需要，研習(xí)了多本心理勵(lì)志類書籍并在此基礎(chǔ)上給大學(xué)生做心理咨詢，曾經(jīng)成功引導(dǎo)多名考試不及格學(xué)生轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)處世心態(tài)而獲得學(xué)校獎(jiǎng)學(xué)金，成為學(xué)生喜愛的知心老師。多次被評(píng)為優(yōu)秀班主任，優(yōu)秀教師，并在學(xué)校的講課比賽中獲得第二名。
在企業(yè)管理工作中，擔(dān)任總經(jīng)理助理，行政主管工作。曾經(jīng)成功打造一轉(zhuǎn)型企業(yè)的行政辦公室團(tuán)隊(duì)，并在此期間給企業(yè)員工進(jìn)行心理咨詢，幫助員工疏導(dǎo)個(gè)人心理壓力和轉(zhuǎn)換工作心態(tài)而提高工作效率。擅長(zhǎng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)、員工勵(lì)志、心理咨詢、部門間溝通。
專長(zhǎng)領(lǐng)域：《心態(tài)成就工作》、《辦公室心理學(xué)（醒覺的領(lǐng)導(dǎo)與睿智的員工）》—團(tuán)隊(duì)組織中的九型人格應(yīng)用。
授課風(fēng)格：授課條理清晰、深入淺出，注重培訓(xùn)學(xué)員的透徹感悟和真實(shí)收獲。
心態(tài)類課程在開發(fā)前期進(jìn)行大中城市企業(yè)員工工作心態(tài)調(diào)研，根據(jù)調(diào)研結(jié)果針對(duì)性的進(jìn)行課程準(zhǔn)備。授課內(nèi)容貼近員工現(xiàn)實(shí)工作狀態(tài)，能夠幫助學(xué)員解決實(shí)際工作中出現(xiàn)的心態(tài)問題。
極富愛心，對(duì)于學(xué)員培訓(xùn)之后咨詢的相關(guān)問題能夠給予循循善誘的長(zhǎng)期指導(dǎo)。

【培訓(xùn)對(duì)象】

職業(yè)人士情緒與壓力管理（北京，7月17日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)   中國(guó)培訓(xùn)資訊網(wǎng) 
【培訓(xùn)日期】2014年7月17日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】北京
【培訓(xùn)對(duì)象】銷售總監(jiān)，市場(chǎng)總監(jiān)，銷售經(jīng)理，市場(chǎng)經(jīng)理以及企業(yè)各層營(yíng)銷管理人員。
北京企業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu),北京企業(yè)培訓(xùn)網(wǎng),北京企業(yè)培訓(xùn)公司

更新時(shí)間：2014/6/27 8:44:24